Select Page

Marxa nòrdica un Esport que et Sorprendrà!

Practica la Marxa Nòrdica

La marxa nòrdica és una activitat física saludable, que es basa en caminar amb uns bastons especialment dissenyats per a aquesta activitat i és apta per a tothom.

 

Actualment s’ha demostrat que la pràctica de la marxa nòrdica és un dels esports més complets fins i tot per sobre de la natació. Amb la tècnica correcta de marxa nòrdica es treballa el 90% de la musculatura del cos i es potencia el treball cardiovascular i l’oxigenació de la sang. A diferència de la caminada normal, que mobilitza el 30% de la musculatura o el córrer on intervé el 60% dels músculs. La marxa nòrdica és saludable, segura i fàcil per a incorporar a la vida diària.

La marxa nòrdica és la disciplina més completa en benestar, salut i esport; apte per a qualsevol edat i sense contraindicacions.

 

Els beneficis per a la salut són innumerables:

– Activació del tronc superior

– Treball del 90% de la musculatura del cos

– Augment del consum d’oxigen de més de 23%

– Augment del consum calòric

– Augment de més d’un 15% de la freqüència cardíaca respecte a caminar

– Disminució de la sobrecàrrega de les articulacions (cames i esquena)

– Desenvolupament de la coordinació

– Millora de la postura corporal

– Relaxació de la tensió de clatell i cervicals

– Millora del metabolisme de la columna vertebral

– Reducció de problemes d’esquena

– Possibilitat de fer una activitat socializadora

 

Descobreix i practica la marxa nordica de la mà de:

CAMINA AMB MARXA, SALUT I SOLIDARITAT

Organitzadors

Patrocinador Principal edició 2018

Patrocina

Media Partners

Col·laboradors